深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
c9官网下载 www.09893.com-上海福彩选四综合| www.24xe.com-好彩里的钱怎样提现| www.1641.cn-下载棋牌送彩金| www.78hq.com-招财猫彩票-| www.c47.bid-福彩三d字迷汇总| www.361383.com-9亿彩票是不是骗局| www.524930.com-持彩吧高手网报码| www.659836.com-七星彩特区彩票| www.748596.com-广州好彩酒家| www.836979.com-时时彩算不算赌博| www.921560.com-彩神辅助器-| www.555541.com-宫崎彩-| www.627342.com-红单彩票站-| www.719001.com-雨后彩虹的成因| www.796452.com-鸿运彩票中心地址| www.877577.com-彩票发财脸-| www.956047.com-3d彩票图字谜| 大赢家彩票平台www.517602.com| www.560493.com-三彩彩票是否合法| www.64714.com-中国竞彩篮球销售额| www.297138.com-中信彩票计划靠谱吗| www.vi79.com-福彩图谜汇总| www.639915.com-新浪爱彩用不了| www.736714.com-彩票稳赢奥秘| www.816461.com-福彩直选冷号遗漏| www.887957.com-平台彩票推广的老板| www.957449.com-红牛福彩下载| 网易彩票www.07163z.com| www.fo31.com-一分快三技巧规律| www.945843.com-乐米彩票注册| www.722276.com-大庆彩票站-| www.803586.com-彩圣网挂牌资料| www.882817.com-易彩国际犯法吗| www.961729.com-金凤凰彩票正规吗| www.oc3.cc-江苏快三今天推荐| www.18qi.com-鲁豫有约彩票视频| www.05tq.com-彩铅画郑爽嘴巴教程| www.164.cm-福少彩票平台| www.5382.vip-怎么买彩票啊| www.28565.cc-查看彩票开奖| www.222212.com-快彩十一选五助手| www.356735.com-浙江宁波员工中彩票| www.529255.com-羽泉彩虹吉他谱c调| www.625137.com-众吧彩票-| www.743177.com-彩吧三d开机号今天| www.947350.com-彩票辅助-| www.cp683.com-新快三app-| www.tv49.com-类似彩名堂app| www.2387.vip-福彩3d试机号快报| www.2585.xyz-乐彩vip邀请码| www.990754.com-天天福彩3d-| www.kj00.com-京东彩票-| www.686936.com-中彩那天的词语| www.809199.com-彩票的中奖概率多少| JJ彩票www.39459.cc| www.25793.cc-体彩客户端-| www.99239.cc-连中彩彩票app| www.102251.com-澳门快三计划网页版| www.618515.com-体彩怎么开店| www.718190.com-彩虹周杰伦在线播放| www.815494.com-福彩20选5规则| www.880411.com-黑客怎么黑黑彩的钱| www.947506.com-福彩3d双采图| www.989094.com-腾讯分分彩规则| www.ct4.com-快三中两个号| www.pp32.com-福彩3d新浪直播| www.sl48.com-河内五分彩-| www.42fq.com-彩票开奖哪里直播| www.6840.in-55215彩吧图| www.709971.com-时时彩开挂软件下载| 聚彩网www.290282.com| www.037065.com-一个叫玩彩票的软件| www.180111.com-六开彩开奖今天| www.286565.com-捕彩老头排三预测| www.035888.com-彩票为什么要统计| www.817323.com-诚信彩票cx88| www.887026.com-珍爱网彩票托最新| www.86012.com-网上彩票带赚| www.sn73.com-彩民之家资料大全| www.871762.com-福彩刮刮乐中奖图片| www.kj64.com-内蒙快三助手破解版| www.292487.com-彩票软件定制| www.535358.com-彩票交易系统瘫痪| www.693789.cc-时时彩大小有规律吗| www.483974.com-黑彩80亿-| www.053090.com-伯爵彩票平台| www.713809.com-彩神网网址是多少| www.812428.com-体彩线上投注| www.881253.com-今天3d天天彩图| www.947113.com-谁控制高频彩开奖| 500万彩票www.96386j.com| www.197957.com-百度彩票开奖号码| www.3889.vip-苏宁体彩-| www.23197.cc-马云彩票33安卓版| www.819716.com-网上直播刮彩票| www.921037.com-破解重庆时时彩规律| www.980300.com-最近的福利彩票站| www.cl81.com-7070彩票下载| www.023345.com-彩票玩法规则软件| www.353087.com-京彩挂机真假| www.57749.com-韩国买彩票的app| www.501675.com-体彩刮刮乐字母代码| www.670865.com-俄罗斯快三开奖| www.85030.com-大连福彩12选5| www.8839.wang-彩票平台注册大全| www.53si.com-13彩做任务靠谱吗| www.915767.com-加盟体育彩票加盟费| www.339020.com-福彩双色球堆荐号| www.502950.com-双赢私彩-| www.743126.com-新星彩江苏快三骗局| www.973517.com-火焰彩虹-| www.ml17.com-甘肃快三技巧与规律| www.14ja.com-7星彩论坛南国火爆| www.387.date-蚌埠体彩中心地址| www.5171.org-日本彩票种类| www.10ru.com-自制彩票走势软件| www.98gm.com-国丰彩票是正规的吗| 十三国际www.595813.com| www.uw75.com-q彩app哪里有| www.910308.com-体彩排三千禧试机号| www.973827.com-福彩网江苏快三| www.cai6722.com吉林快三-| www.zq28.com-篮球彩票中奖规则| www.565522.com-99彩吧开奖结果| www.237484.com-福彩复式规则及奖金| www.330748.com-大发彩票最新版| www.9153.org-p3双彩图谜专区| www.712408.com-东北娶媳妇彩礼| www.795416.com-廊坊彩票站出兑| www.871891.com-江苏利彩开奖结果| www.306654.com-天津彩票网-| www.388134.com-北京华彩-| www.87jo.com-旺彩游戏平台注册| www.635.cm-福彩东湖社区网址| www.941811.com-怎么代理福利彩票| www.ks2.com-彩票大发快三规律| www.12922.cc-运盛彩票登陆| www.81lh.com-5号彩票是真是假| www.019973.com-彩票533-| www.67lx.com-彩c78-| www.99963.cc-立彩彩票苹果| www.130492.com-湖南彩控网快乐十分| www.713809.com-彩神网网址是多少| www.451123.com-小店宝买彩票| www.662071.com-网易彩票信得过吗| www.778923.com-幸运彩票走势图表| www.951167.com-中国竞彩网今日寻胆| www.32np.com-手机号组成彩票| www.2556.live-黑红梅方单挑彩票机| www.58843.com-海南七星彩梦码查询| www.041058.com-彩票挂机计划app| www.025597.com-八喜彩票大发快三| www.59732.cc-彩票赢钱20-| www.kc71.com-彩票是不是人为控制| www.114573.com-今日3d彩圣字谜| www.v48.net-体彩遗漏是什么意思| www.37541.com-中彩网彩票app| www.624149.com-速8彩票走势| www.75081.com-体彩种类及奖金种类| www.141149.com-彩吧三天计划| www.yn36.com-湖南福彩网首页| www.447813.com-2d彩票中奖号码| www.33118.com-彩票双色中奖查询| www.73396.com-海南体彩官网首页|